Über mich
Was ich mache
Ich arbeite intensiv mit dir zusammen und entwickle deinen persönlichen Ernährungsplan und gesunde Gewohnheiten
Du bist der Schlüssel zu deinem persönlichen Erfolg. Deshalb stehst du mit allen entscheidenden Faktoren im Mittelpunkt meiner Arbeit – nur wer dich und deine Vorlieben und Gewohnheiten kennt, kann einen erfolgreichen Plan für die Erreichung deiner Ziele entwickeln.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen – ich bin an deiner Seite.
Gewichtsabnahme
Um erfolgreich sein Gewicht zu reduzieren, ist es es überaus wichtig, ein Ziel zu konkretisieren und den Weg dorthin in verschiedene Etappenziele zu unterteilen. Das hält die Motivation hoch und führt zum langfristigen Erfolg.
Lifestyle Management
Unser Körpergefühl ist nicht nur davon abhängig was wir essen und trinken. Faktoren wie Sport, Bewegung und Erholung sind nicht weniger wichtig auf dem Weg zum Erfolg.
Gewicht halten
Der Lernprozess auf dem Weg zum Wunschgewicht ist das eigentliche Ziel – denn nur so ist es möglich seine Erfolge dauerhaft zu erhalten und nicht in alte Verhaltensmuster zu verfallen.
Realistische Ergebnisse
Individuelle Pläne & Coaching für deine persönlichen Ziele
Von Wunderdiäten über Wunderpillen bis hin zu Wunderarmbändern – heutzutage wird einem überall suggeriert, das Wunschgewicht wäre nur einen Klick weit entfernt.
Die wahrheit jedoch ist: ohne Fleiß – kein Preis.
Die eigene Wunschvorstellung und die Möglichkeiten müssen in Einklang gebracht werden. Nur so ist es möglich, realistische Ziele zu definieren und diese auch zu erreichen. Dabei sind die eigenen Lebensumstände und Gewohnheiten ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg.
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Durchschnittliche Gewichtsabnahme
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Durchschnittliche Fettreduktion
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Gehaltenes Gewicht
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Nachträgliche gewichtszunahme 2 - 4 KG
Meine Story
Ich bin Andreas, dein zertifizierter Ernährungsberater
Name: Andreas Michalak
Jahrgang: 1976
Größe: 178 cm
Gewicht: 75 kg
Ernährungsweise: Pflanzliche Basis aus Gemüse, Obst und Getreide. Dazu Protein aus Geflügel und Milchprodukten
Sportprogramm: Kardiotraining, Muskelaufbau, Ausdauertraining
Seit ich denken kann hat sich mein Leben schon immer um den Sport gedreht. In meiner Jugend habe ich Kampfsport betrieben und später Fußball gespielt. Da ich schon immer eher schmal gebaut war, musste ich nie sonderlich auf meine Ernährung achten.
Alles änderte sich jedoch als ich 2013 mit dem Rauchen aufgehört habe. In kürzester Zeit habe ich gute 20 Kilo zugenommen und fühlte mich langsam in meiner Haut nicht mehr wohl. An diesem Punkt musste sich dringend etwas ändern. Zunächst fing ich wieder mit Sport an und habe mich im Fitnessstudio angemeldet. Es dauerte nicht lange, bis mein Interesse auch auf gesunde Ernährung erweitert wurde. Ich habe mich intensiv mit meinen Gewohnheiten und Vorlieben auseinandergesetzt und mit Hilfe eines Coachs einen gesunden und zielführenden Ernährungs- und Fitnessplan für mich erarbeitet.
Die Erfolge ließen nicht lange auf sich warten und ich habe mein Gewicht reduziert und gleichzeitig ordentlich Muskelmasse aufgebaut.
Diese persönliche Erfahrung war für mich der Auslöser und Ansporn anderen Menschen dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen und sie auch zu halten. Aus diesem Grund und auf Grund der großen Nachfrage im Bekannten- und Freundeskreis, habe ich mich entschieden diese Leidenschaft zu meinem Beruf zu machen und habe eine Ausbildung zum Ernährungsberater und Coach absolviert.
Ich möchte ein aktives Vorbild für andere sein und ihnen helfen an sich zu Arbeiten.
Mein Ansatz
Du, deine Ess- und Sportgewohnheiten und deine allgemeine körperliche Verfassung stehen im Mittelpunkt meiner Analyse.
Ich erfasse alle wichtigen Parameter deiner Ausgangssituation und entwickle mit dir zusammen deinen eigenen Rahmenplan.
Einzigartiger Rahmenplan
Dein persönlicher Rahmenplan basiert auf meiner Analyse deines Istzustandes, deiner Vorlieben und Gewohnheiten. Unter Berücksichtigung der gemeinsam angesteckten Etappenziele und des finalen Zieles, entwickle ich mit dir gemeinsam deinen persönlichen Rahmenplan aus Ernährung, Sport und Bewegung. Ziel dieses Rahmenplans ist die Entwicklung und Verinnerlichung neuer, gesunder Gewohnheiten und Verhaltensmuster.
Hol‘ dir den Coach!
Kontaktiere mich jetzt und starte mit deiner Veränderung. Ich bin nur einen Anruf weit entfernt!
Email Adresse
coach@andreasmichalak.de
Ruf mich an
0176 87916975